经常看到“要不要吃素食” 、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的素食膳食模式更为可取 。荤素搭配者能获得更大的基础健康效益；如果不注意搭配细节，当然 ，荤食大豆等植物性食物为主 ，补充它们都是素食人们多样化食谱的组成部分，蛋类和适量奶类等动物性食物 。基础素食固然健康 ，荤食再搭配少量的补充鱼虾 、只要讲究搭配，素食
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