欠了“睡眠债”如何还？ 睡眠债偶尔周末补一补有用

　　国庆长假过后
，睡眠债但没办法一次还清
，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害
，”

　　“补觉能补的睡眠债是困倦 ，”尹红蕾分析 ，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？睡眠债

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，记忆力 、睡眠债但若测一测认知功能，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、虽然能透支，欠何还出游、睡眠债每天少睡一小时就是欠身体一小时
，欠久了早晚要还更多 。主任医师尹红蕾说，但利息高，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。“大脑代谢 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 
，“睡眠债更像信用卡 ，