2、焗饭可以是冰箱肉类 、
剩饭只要适合自己口味 。豪华海鲜5、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，橄榄油2小勺、将海鲜下锅焯30秒 ，将西兰花下锅焯熟 ，海鲜的味道更好 。然后捞出 。大虾2只 、否则会出大量水分 ，鱿鱼卷10片 、胡椒粉1/4小勺、然后迅速捞出 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，
3、加入西兰花翻炒均匀 。牛奶100毫升 、黄油25克 、盐1/4小勺 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，洋葱50克 、
做法：
1 、
原料 ：米饭1份、放入半小勺盐 ，黄油放锅中融化 ，影响口感 。海鲜类材料清洗干净 、加入面粉小火慢慢翻炒，防止海鲜肉质变老。青椒切段 、可以是海鲜 、
4 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，关火铲出。白酒适量 、
4 、只要30秒就要马上捞出，锅中加入2小勺橄榄油，180度20分钟。小青椒1只 、
小贴士 ：
1 、
2 、锅中水烧开 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，然后放入烤箱 ，洋葱切丝 、盐适量 、蛤蜊7只 、再翻炒其他海鲜 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，
3、不能时间长了 ，西兰花100克 、面粉30克 、沥干水分 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，虾和虾仁去掉沙线，
6 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，